Träning

Så tränar du magen effektivt

Publicerat den

Att träna är både roligt och givande och dessutom bra för hälsan. Det gäller dock att hitta träningsformer som man trivs med och som man orkar fortsätta med i längden. Dessutom gäller det att hitta varierad träning, så att man tränar olika delar av kroppen och så att man tränar både kondition och styrka. En […]

Träning

Träna balansen

Publicerat den

Att träna balansen är en väldigt bra idé oavsett om du är ung eller om du har hunnit bli lite äldre. Det pratas mycket om att balansen försämras med ökad ålder och att det är viktigt för äldre personer att träna balansen regelbundet. Det är visserligen sant, men det är faktiskt viktigt för alla att […]

Träning

Promenadband

Publicerat den

Det har visat sig i många studier att motion är viktigt för hälsan och välmåendet. Som tur är kan även vardagsmotion ge hälsomässiga fördelar och att ta regelbundna promenader kan räcka långt. När vädret är fint är det vanligtvis inga problem men vid regn och snö kan det många gånger ta emot. Ett promenadband är […]